39e Dam tot DamloopTrain mee voor de 38e Dam tot Damloop, je kunt kiezen uit twee afstanden: 

• Damloop by night op zaterdagavond 20 september 2024: 8 km (5 Engelse mijl)
• Dam tot Damloop op zondag 21 september 2024: 16,1 km (10 Engelse mijl)

Het arrangement houdt in...Gegarandeerd een startbewijs voor de Dam tot Damloop én een vroege start:

• Gezellig samen trainen in een leuke loopgroep
• Mooie duurlopen in de Zaanstreek (Zaterdagtrainingen)
• 5 loopwedstrijden in de Zaanstreek als voorbereiding
• Onder deskundige begeleiding drie trainingen per week tot aan de Dam tot Damloop
• Een maandelijks trainingsschema tot aan de Dam tot Damloop
• Gedurende het arrangement 10% korting bij RunX in Zaandam (Gedempte Gracht)

Start van het 39e Dam tot Dam arrangementDinsdag 6 mei om 20.00 uuris de eerste training. De introductie en uitleg is zaterdag 3 mei om 9.00 uur in de kantine van AV Zaanland. De deelnemers lopen mee in de reguliere groepen van AV Zaanland.

TrainingstijdenOp de volgende momenten kun je trainen:

• Dinsdag 20:00 - 21:30 uur
• Donderdag 20:00 - 21:30 uur
• Zaterdag 09:00 - 10:30 uur

Het is niet verplicht om 3x per week te trainen. Om een goede opbouw in de training te waarborgen is het wel raadzaam om minimaal twee trainingen per week te volgen. Op dinsdag en donderdag is er een training op de baan en op zaterdag een mooie duurloop in de omgeving.

TrainingslocatieDe trainingen vinden plaats op de atletiekbaan van AV Zaanland, naast het Zaanlands Lyceum. De ingang van AV Zaanland is aan het J.A. Laanplein.

Duurlopen op mooie plekken in en rond de ZaanstreekDe training op zaterdagochtend is een 'buitentraining'. Wij starten bij een locatie op maximaal een half uurtje rijden (meerijden is mogelijk) vanaf AV Zaanland. Zo maak je kennis met de prachtige natuur van onze streek. Denk aan het Twiske, het Amsterdamse Bos, maar ook de duinen en het strand staan op het programma.

Vijf loopwedstrijden als voorbereidingIn het Dam tot Dam arrangement zijn vijf loopwedstrijden inbegrepen:

• Drie maal deelname aan de Schoolmeester loop: 15, 22 en 29 juni 2024
• Deelname aan de Breakfast run georganiseerd door AV Zaanland
• Een startbewijs voor de Pre-Run Dam tot Damloop 29 augustus 2024 op de Zaanse Schans

Voorwaarde om deel te kunnen nemenVoorwaarde voor deelname is dat je zelfstandig 3km kan hardlopen. Kun je dat (nog) niet? Geef je op voor onze Beginnen met hardlopen en train vanaf 8 maart met ons mee.

Wat kost het Dam tot Dam arrangement?Onderstaande vind je de prijzen van het arrangement, inclusief een startbewijs voor de Dam tot Damloop. Let op: een T-shirt is niet langer inbegrepen bij de Nightrun, die kun je los bestellen.

Je neemt op eigen verantwoordelijkheid en eigen risico deel aan het Dam tot Dam arrangement van AV Zaanland.

InschrijvenSchrijf je in via het Inschrijfformulier Dam tot Damarrangement. Als je al lid bent van AV Zaanland, dan kun je het best inloggen, dan hoef je namelijk minder gegevens in te vullen.