De trainingen starten per groep met inlopen, op de de volgende tijden:

Volg het doorschuifsysteemInlopen doen we  buiten de baan. De warming up, de loopscholing en de cooling down worden zoveel mogelijk in de eerder daarvoor aangegeven sectoren gedaan, zie het doorschuifsysteem.

De invulling van de training, wordt per groep door de trainer georganiseerd. Vanzelfsprekend houden we zoveel mogelijk rekening met elkaar en houden we voldoende afstand tot elkaar.

1-2 Lopen en 5-6 dribbelen

Van het programma op de baan worden nu voor alle groepen de tempo’s gelopen op baan 1 en bij inhalen op baan 2. Dribbelen doen de lopers op de buitenste banen, 5 en 6. De tempo’s beginnen de lopers in lintvorm achter elkaar (dus niet als groep op een kluitje!), met de snelste lopers voorop. Dit is een belangrijke voorwaarde! De loopgroep krijgt bij aanvang van het lopen op de baan uitleg van het hele baanprogramma van die avond zodat de lopers dat programma zelfstandig doorlopend kunnen uitvoeren. Er wordt bij het dribbelen niet op elkaar gewacht zodat groepsvorming wordt voorkomen.

Doordat we afwisselend grote en kleine groepen laten beginnen zijn er op elk moment een beperkt aantal lopers op de baan, zodat voldoende afstand kan worden gehouden. De juiste instructie van de trainers zal daarbij helpen.

We hebben geprobeerd met alle wensen rekening te houden en hebben er vertrouwen in dat we hiermee een verantwoorde werkwijze hanteren waarbij iedereen zich veilig kan voelen. De eerste week dat we deze nieuwe opzet hanteren zal begeleiding aanwezig zijn. Feedback op deze werkwijze in de weken na de invoering wordt op prijs gesteld en kan aanleiding zijn voor verfijningen.

Blijf het protocol volgenTrainingen zijn nu nog alleen mogelijk als we ons strikt houden aan de regels die zijn te vinden in het protocol “Verantwoord sporten bij AV Zaanland”

Groet, Fons Kuijk
Corona Coördinator AV Zaanland