Nordic Walking

(1/1)

Title

Ma 19.30 u
De Nordic Walkers van Zaanland

Nordic walking. Ook wel bekend als de beste Finse uitvinding sinds de sauna. De eerste stappen in de richting van deze wandelvariant werden genomen in 1966, toen Leena Jaaskelainen, een gymnastiekleraren uit Helsinki, bedacht; dat je bij het lopen stokken kon gebruiken op een langlaufmanier. In 1988 werd de eerste sauvakavely ('wandelen met stokken') tocht gehouden. In de herfst van 1997 kreeg de sport zijn Engelse naam.

Nordic Walking bij AV Zaanland

Wat is de bedoeling?

Meer uit je lichaam halen dan met gewoon wandelen. "Ik noem het altijd het verlengde wandelen," zegt Cor Verburg en gecertificeerd Nordic walking instructeur. "Doordat je je afzet met de stokken, gebruik je meer spieren dan met de gewone wandeltechniek. Tegelijkertijd worden je onderrug, heupen en knieën dertig procent minder belast, doordat de belasting beter wordt verdeeld over het lichaam."

'Je hebt wel zeven technieklessen nodig'

Nordic Walking bij AV Zaanland

Wat is de gekste regel?

Er zijn geen regels, maar dat betekent niet dat je zo de skistokken van zolder kan halen en aan het Nordic walken kan slaan. Cor: "Voor Nordic walking gebruik je speciale stokken. Dat zijn geen skistokken. Als je het goed wilt doen, heb je wel zeven technieklessen nodig. Je ziet veel mensen die zonder training gaan oefenen. Dan ziet het er niet uit."

Is het goed voor de gezondheid?

Jazeker. Cor: "Je gebruikt negentig procent van al je spieren, hebt een hogere hartslag dan met gewoon sportief wandelen en verbrandt dus ook meer calorieën. Je hebt als het ware vier benen, dus ook meer snelheid. Je kunt het ook inzetten na een blessure om sneller te herstellen. Daarnaast is het uit onderzoek gebleken, dat (Nordic) wandelen zeer geschikt om u geestelijke te ontspannen.