Het kniegewricht is het grootste gewricht in ons lichaam. Het is een draai-scharniergewricht. Het is ook een instabiel gewricht. Het kniegewricht wordt gevormd door het dijbeen, het scheenbeen en de knieschijf.  Het kniegewricht verbindt dus drie botdelen en zorgt op deze manier voor een beweegbare verbinding tussen de beenderen. Het gewrichtskapsel is vrij soepel, wat de beweeglijkheid van het gewricht ten goede komt.

Het nieuwe jaar is in zicht en dat betekent dat de winterklassieker, de Egmond Halve Marathon voor de deur staat. Althans, dat betekent het in huize Schröer. Egmond is onze achtertuin, we trainen er dagelijks en geen duinpaadje is ons meer vreemd. Voor ons een mooie kans om alles te geven en voor het eigen thuispubliek te laten zien wat we kunnen.

Van de week was ik aan het trainen bij AV Zaanland en sprak ik met 1 van de snellere lopers van de club, Ruben Romkes. Hij gaf aan dat hij graag onder de magische grens van 60 minuten wil lopen op de Damloop en dat het een kwestie van 'nu of nooit meer’ gaat worden.

Kleine ronde bobbeltjes om je hielen, grote kans dat ook jij ze hebt. Misschien is het je nog nooit opgevallen, want ze zijn alleen zichtbaar als je staat.

Als atleet is er een grote kans dat ook jij deze kleine bobbeltjes van 2mm tot 2cm groot aan de zijkanten van je hielen hebt. Wat is dit verschijnsel?