Najaar = hoog tijd om aan je kracht te werken !!

krachtLaten we even uit gaan van de gedachte dat je een loper/loopster bent die beter wil. Je hebt dit jaar hard getraind en je loopdoelen behaald (of net niet…) en…je wilt meer…
Alleen, je kunt niet een heel jaar lang steeds hetzelfde doen omdat dan bijv. blessures dreigen..kortom je wilt afwisseling en accenten verleggen en werken aan je zwakke punten..

Lees meer...

3 Podiumplaatsen 10 Engelse Mijl Dam tot Damloop

Dat de vrouwen het sterke geslacht zijn is zeker waar bij AV Zaanland, van de drie podiumplaatsen is er geen opgeëist door een man.

Lees meer...

En nu doortrainen naar de Zaanse Schansloop en de Zaanland cross

Nu het hoofddoel voor jou als loper in het Dam tot Dam arrangement is bereikt betekent dit natuurlijk niet het einde van je loopcarrière.

Lees meer...

Trainen voor de Zaanse Schansloop

Donderdag 17 september was het dan zover, de training van enkele cliënten van de Prinsenstichting voor de Zaanse Schansloop.

Trainen Zaanse Schansloop

Lees meer...

Sporten in het donker! Tips om zowel zichtbaar, als veilig te sporten.

zichtbaarheidWandelen of hardlopen in het najaar en winter staat synoniem aan sporten in het donker! Overdag ben je niet in de gelegenheid om te sporten en voordat je kan gaan trainen is het al donker. Je kan er dan voor kiezen om maar niet te gaan, maar dat is voor veel wandelaars- en hardlopers geen optie. Zien en gezien worden in het verkeer is dus cruciaal! Laat jezelf goed zien als je gaat sporten in de donkere wintermaanden. Hieronder een aantal tips om zowel zichtbaar als veilig te sporten.

Lees meer...

De Zaankanterloop, zaterdag 12 september

logo de zaankanter
Voorinschrijven voor deze loop is alleen mogelijk bij Runnersworld Zaandam op de Gedempte gracht.

Lees meer...

Zoveel excuses om niet te gaan hardlopen

start torun“Dat kan ik toch helemaal niet. Ik heb er geen tijd voor. Daar ben ik veel te zwaar voor. Ik ben al zo moe. Straks raak ik geblesseerd. Ik houd dat niet vol. Dat had ik toch veel eerder moeten doen.  Dat is veel te duur. Ik vind het doodeng. Ze lachen me vast uit.” Een greep uit de vele excuses die veel mensen zich voorhouden om niet te gaan hardlopen.

Lees meer...

Loop voor Hoop

Zaterdag 29 augustus 2015 hebben vele AV Zaanlanders deelgenomen aan de Loop voor Hoop. De afstanden waren 9,5 en 15 km. 

Lees meer...

Maak kans op ASICS loopschoenen via Start to Run

start to run logoOvertuig zo veel mogelijk familie, vrienden of kennissen via Start to Run van de hardloopvibe en maak zelf kans op één van de vijf paar ASICS loopschoenen naar keuze.

Lees meer...

Start to Run komt er weer aan!

start to run logoOp zaterdag 29 augustus om 9.30 uur is er een introductie bijeenkomst met een korte proeftraining voor deelnemers die zich al opgegeven hebben voor Start to Run maar ook speciaal voor deelnemers die nog twijfelen of het iets voor hun is.

Lees meer...