Loopgroep 4

Groep 4 gaat altijd door!

Groep 4 - April 2017

Niet alleen vanwege de gepassioneerde trainers, ook al loeren de oehoe's tijdens de trainingis het ijskoud, regent het pijpenstelen, ligt half Nederland op het strand, is het een feestdag, woedt storm Donald over het land of is het vakantie: Groep 4 gaat altijd door!

Loopgroep 4 bestaat uit een gemêleerd gezelschap van gepassioneerde en ambitieuze hardlopers. De meesten van ons hebben al een aantal jaren loop- (en wedstrijd-)ervaring. We trainen vooral voor afstanden tussen de 10 kilometer en de marathon, waarbij de trainers zoveel mogelijk rekening houden met ieders individuele ambities en mogelijkheden. Op dinsdag en donderdag doen we vooral intervaltrainingen op de baan; zaterdag gaan we voor een lange duurloop naar buiten. Ook nemen we vaak gezamenlijk deel aan een hardloopevenement of -wedstrijd.
Uiteraard is er ook ruimte voor ontspanning: met enige regelmaat gaan we met de mensen die dat willen, uit eten of samen iets drinken. Tijdens de jaarlijkse ‘leden’vergadering van groep 4 bespreken we het afgelopen loopjaar en stellen we onze trainingsdoelen voor de komende periode vast.

Duurlopen van groep 4

Bekijk een impressie van onze duurlopen in ons historisch fotoalbum.

Wanneer trainen we?

  • Dinsdag van 20.00 - 21.30 uur (bij AV Zaanland)
  • Donderdag van 20.00 - 21.30 uur (bij AV Zaanland)
  • Zaterdag van 9.00 - 11.00 uur (op locatie)

Programma voor de komende weken

Week
52 t/m 4
Dinsdag
AV Zaanland
Donderdag
AV Zaanland
Zaterdag
op locatie(*)
25 - 31 dec
52
2e kerstdag
GEEN training
duurloop duurloop
1 - 7 jan
1
20.00 uur, de Fabriek
nieuwjaarsreceptie
5x 500 plus 5x 300
dp 200 dp 100
duurloop
8 - 14 jan
2
1000 - 1200 - 1000 - 1200
dp 400
duurloop duurloop
15 - 21 jan
3
6x 800
dp 200
2x (200-400-600-800)
dp 200 sp 400
duurloop
22 - 28 jan
4
2x 1600 dp 400
6x 200 dp 200
duurloop duurloop

Duurloop (zaterdag 13 januari)

Hallo Groep4Atleten,

Zaterdag vertrek vanaf de baan om 08.30 uur start “Johanna’shof” om 09.00 uur voor een rustige duurloop volgens een kleurige route. Ook de atleten die terugkomen van een blessure en toppers die a.s. zondag naar Egmond gaan, kunnen komen om even los te lopen over een afstand van ca. 5 a 6 km.

Met een vriendelijke groet,

De trainert

De trainers


  • Gerrit Valenteijn
    Vaste trainer

  • Fons Kuijk
    Trainer


Smoelenboek groep 4

Bekijk alle lopers uit Loopgroep 4.

Loopgroep 4 weblinks

Meelopen met deze groep?

Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.