Bijna iedere hardloper kent het wel, scheenbeenklachten

Helaas een veelvoorkomende overbelastingsblessure bij (beginnende) hardlopers. Ondanks dat deze klachten veel voor komen, zijn de factoren die het ontstaan kunnen verklaren nog niet geheel duidelijk. Vandaar dat Becker een onderzoeksgroep heeft geleid om verschillen in kaart te brengen in beweeglijkheid, spierkracht, plantaire druk verdeling (druk onder de voetzool) en loop techniek tussen lopers die scheenbeenklachten ontwikkelden en renners die juist wel klachten vrij bleven.

Welke lopers kregen scheenbeenklachten?
Lopers die klachten ontwikkeld hadden:
⬇️ verkorting tractus iliotibialis (zie afb.);
⬇️ zwakte van zijwaartse heupspieren;
⬆️ verhoogde druk aan de binnenzijde van de voet bij voetcontact;
⬆️ platvoeten, “heel off” (als de hiel de grond niet raakt tijdens het looppatroon);
⬆️ “contralaterale pelvic drop” (inzakking andere zijde bekken tijdens de standfase);
⬆️ verhoogde druk en duratie van druk van de achtervoet in eversie (buitenwaartse kanteling van het hielbeen).

Beweeglijkheid, kracht, statiek, looptechniek.. Allemaal factoren die goed in kaart te brengen zijn! Benieuwd of jij een verhoogd risico ‘loopt’?

Laat je dan testen! En neem contact op met Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of app/bel met 06-10558109.

Meer info over scheenbeenklachten? Zie mijn eerdere blog 👉🏼http://jordivanzelst.blogspot.com/2018/03/scheenbeenklachten.html?m=1

Sportieve groet,
Jordi van Zelst
Nova Fysio & Performance
"Preventie, Revalidatie & Prestatieverbeterin"

Bron:
Factors Contributing to Medial Tibial Stress Syndrome in Runners: A Prospective Study. Becker J, et al. Med Sci Sports Exerc. 2018.